Des recettes de tous les jours testées par mes trois juges culinaires
lundi 16 janvier 2012
Salade de thon aux pommes et pois chiches
Préparation : 20 minutes
Cuisson : aucune
Portion 4
Ingrédients
Vinaigrette:
1/3 tasse huile olive
2 c. soupe coriandre fraiche hachée
1 c. soupe de jus de citron
1 c. soupe moutarde à l'ancienne
1 c. thé de cumin
2 oignon verts émincés
Salade
2 pommes vertes
2 boîtes de thon de 170gr égouttée
2 branches de celeri émincées
1 boîte de pois chiches rincées et égouttés
1 poivron rouge émincé
½ oignon rouge émincé
Préparation
1. Dans un saladier, fouetter ensemble les ingrédients de la vinaigrete
2. Retirer le coeur des pommes, puis les émincer. Déposer dans le saladier
3. Ajouter le reste des ingrédiens e remuer
Valeur en points plus WW : 9 points
Verdict : Excellent et cette salade va revenir régulièrement dans mes lunchs c'est certain.
Source : Revue 5 ingrédients 15 minutes, Volume 2, N°7
Libellés :
9 points,
celeri,
jus citron,
moutarde ancienne,
oignon vert,
pois chiche,
poivron,
pomme,
thon
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Belle salade, pleine de textures et de saveurs!
RépondreSupprimerMerci beaucoup pour ces belles recettes... et merci de nous donner les points WW... il m'a fait plaisir de te décerner un "award" sur mon blogue...
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